忘记你 记住爱

原来我很平和，现在我很暴躁

原来我很慷慨，现在我很吝啬

原来我很聪明，现在我很迟钝

原来我很开朗，现在我很孤僻

我经常会忘记你刚和说的话，忘记刚刚发生的事

我说的都是过去的事，可能有的人已经故去多年

我在哪，你是谁

很多人说，我变得很古怪，

我不是变了，

我只是病了。

今年，热播剧《都挺好》，苏大强火了，也让我们认识了一种疾病，阿尔茨海默。

阿尔茨海默病（简称AD）是最常见的痴呆类型，是一种渐进性的大脑功能衰退性疾病，也称为老年性痴呆，是老年人中最为常见的痴呆类型。临床上表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。

平均每4秒新发一例痴呆患者，忘记关火、走失等意外以及不良的照护，已经让阿尔茨海默病已经成为世界第六大死因。

早期预防，早期治疗

预防老年痴呆，要注意这几件事

1、读书看报，时常学习，科学使用大脑

勤动脑、多思考的人，患老年痴呆的风险要比不喜欢动脑的人低很多。建议老年人要经常性地挑战一下记忆力和智力。

2、加强锻炼，增加体质

加强锻炼，能从多方面维持人体的身心健康，比如对大脑有额外的保健作用，能缓和情绪和心境，预防记忆力和智力的下降。

3、加强营养，调整饮食

研究发现，老年痴呆与饮食摄取的某些微量元素有关，比如饮食中的饱和脂肪酸、高胆固醇食物有导致动脉硬化的可能，应减少食用；锌元素的缺乏会引起人的神经递质合成减少，导致脑功能减退；镁元素可以增强脑的血流量，有助于预防老年性痴呆。

4、保证充足的睡眠

研究发现，长期熬夜、睡眠不足会对大脑造成不可逆的损伤，增加患老年痴呆的发生率，而充足的睡眠可以消除脑中容易造成阿兹海默症的β类淀粉蛋白，从而预防老年痴呆。

5、改变不良习惯，戒烟戒酒

吸烟会导致脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应，加速脑组织萎缩，甚至使大脑受到某些损害，发生病变，从而导致老年痴呆发生。

长期过量饮酒，酒精会损害脑组织，对大脑功能产生抑制作用，从而减少大脑对氧的利用，导致记忆力减退，促进动脉粥样硬化，增大患老年痴呆的风险。

6、要保持心情愉快，避免孤独

参加社会活动，合理安排工作、学习和娱乐，保持乐观积极的心态，避免焦虑抑郁，减少神经系统负担。多听有节奏感的音乐，可提高大脑的兴奋性。

当家人发现病者症状时，不要进行反驳、打击等不良行为，这些行为会加重病情的发展，应及时送医救治。

问道康养社区对阿尔茨海默病的分级照料重点

轻度：帮助记忆，督促拥有一个规律的作息时间，鼓励自己料理生活，参加社会活动、回忆往事，增强锻炼

中度：配备定位系统，增强了安全防护，寻找诱因，给予正确引导，配合医生进行药物干预

重度：预防感染、压疮、坠床

今年9月21日，是第26个“世界老年痴呆日”，今年的健康主题是：“从容面对，不再回避”。为呼吁社会各界都应关心老年人的晚年生活，改善他们的生活质量。为他们创造更多的交流、活动机会，让更多的老年人老有所为、老有所乐，延缓老年痴呆的发生。

即使您忘了家在哪，

即使您忘了我是谁，

但请让我继续爱您，

就像我小时候，

您那样宠着我。

即使你忘了咱们第一次约会，

即使你忘了我是谁，

老伴，但我仍然爱着你，

就像你一直呵护着我。

即使您丢掉了过去的记忆，

但是我们永远会守护着您，

用爱和陪伴，

每一天都是新的一天。