快乐—长寿的秘诀，问道康养（养老院）娱乐养生让银龄生活更美好！

老年人娱乐养生是什么意思？

就是老年人在日常生活中高高兴兴、快快乐乐地生活。

娱乐养生具体怎么做呢？

走进人群，增进友谊排孤独

人老怕孤独，为了不孤独地生活，老年人要主动地走进人群，跟大伙儿天南海北、家长里短地唠唠嗑、聊聊天，更有益于心情舒畅，对养生大有裨益。

挥剑舞扇打拳，恒定全身精气神

太极拳、太极扇、太极剑等老年人的常见运动，可以内外兼修、刚柔相济。既能颐养性情，又有利于强身健体。很多中老年人还喜欢辅以音乐相衬，在悠扬的音乐中，身体更健康了，精神状态更好了，晚年生活的质量也因此有了很大提高。

娱乐场所，活动筋骨强身健体

常言说：敲响锣鼓，载歌载舞，心情舒畅，烦恼全无。为了可以健康长寿，老年人生活中要适当地进行娱乐。保持一颗健康、年轻的心，让身体处于较佳状态，多多参加适合老年人的娱乐活动，可以达到消乏、怡情、养性的目的。

多到户外，亲近自然添活力

到户外，亲近自然，晒太阳，呼吸新鲜空气，能增添自身的活力。快步走是老年人锻炼身体的好方法之一，循序渐进的快步走不仅能锻炼老年人的心肺功能，还能提高机体耐力。而且快步走对于老年人来说，比跑步对膝盖损伤也小。

老年人，修身养性增情趣

学写毛笔字在中老年群体中已很常见，运动健身体质会更健康，而写字画画则更有利于帮助老年人保持心态上的平和，同时在益脑方面的贡献也很显著，可以有效刺激脑细胞健康的代谢，锻炼思维和想像力

到了退休的年纪，已经见过太多风浪，老年生活更要有滋有味才对。把自己照顾好，就是好的养老方式。而好的状态，就是心安，心安则身安，其乐则无穷。问道康养社区，和中老年人一起过幸福的日子，给中老年生活品质的回馈

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